+7 (495) 220-07-59
Наши телефоны:
+7 (495) 220-07-59
+7 (963) 763-99-66
+7 (963) 763-99-88

Тренировка кистей с тренажером Сотского Бизон 1м

На данный момент подавляющее большинство спортсменов недооценивает важность тренированных предплечий. Все уделяют внимание тренингу бицепса, грудных мышц, спине и другим большим мышечным массивам, забывая про важность мышц кистей. Сила хвата – это важнейшая характеристика, которая напрямую влияет на выполнение любого упражнения с тем или иным отягощением, даже при косвенной активности, например в приседаниях со штангой.

Те же, кто тренируют предплечья, делают это неверно и травмоопасно. Речь идет о всевозможных сгибаниях рук в области кистей с большой тяжелой штангой или с гантелями. Такие упражнения не нагружают полноценно все мышечные волокна предплечий. В итоге уровень их тренированности остается прежним, а атлет в это время и не подозревает о слабых мышцах кисти.

Благодаря постоянно развивающимся технологиям спортивная индустрия не стоит на месте. Если раньше тренировка предплечий ассоциировалась только с резиновым эспандером, то сейчас на ум приходит огромное множество различных тренажеров. Существует один отечественный аналог, который получил признание и популярность во всем мире. Речь идет о тренажере Сотского Бизон-1М. Уникальная конструкция этого мультитренажера позволяет задействовать даже мельчайшие мышечные волокна предплечий, которые практически не участвуют в классических целевых упражнениях.

Зачем тренировать кисти с Бизон 1м?

Самый важный фактор – это как ни странно, внешний вид рук. Каким бы большим не был ваш бицепс или трицепс, без развитых предплечий это будет выглядеть довольно сомнительно. Кроме того, следует помнить о том, что мышцы рук, которые расположены выше локтя, зачастую скрыты под рукавом рубашки или футболки, чего нельзя сказать о предплечьях. Взгляните на стронгменов или армрестлеров их предплечья вызывают неподдельный интерес у всех прохожих. Внешний вид руки сразу приобретает мужественный и атлетический оттенок, который не скрыт под тканью одежды.

Однако внешний вид не является единственной причиной тренинга предплечий. Существует огромное множество сфер, каждая из которых по-разному использует мышцы кистей и их тренированность.

 

Важность тренированных кистей в единоборствах

Спросите любого профессионального боксера или борца смешанного стиля о силе удара. Основную роль в этом непростом биомеханическом движении играет вес тела, спина, корпус и особенно – ноги. Однако предплечья важны ничуть не менее. Слабые кисти не позволят нанести сильный удар, так как ваш сустав и запястье попросту сломаются под давлением удара. В мозгу существует целый анализирующий механизм, который отвечает за распределение и генерацию силы.

Если тело понимает, что сократительная мощность больших мышечных массивов слишком велика и предплечья не готовы к такой нагрузке, то контролирующие органы, которые называются системой Гольджи, попросту снизят общую частоту нейромышечных сигналов. Именно так слабые предплечья влияют на силу удара. Наверняка вы замечали, что в любой весовой категории спортсмен-боец всегда может похвастаться крепкими запястьями и предплечьями. В любом ударном виде спорта большое внимание уделяется тренингу данной мышечной группы.

При отсутствии прочных предплечий спортсмен может попросту лишить себя возможности выступать в будущем, просто нанеся несколько сильных ударов, тем самым получив травму. В этом случае ему не поможет даже правильно поставленная техника удара.

Важность кистей в пауэрлифтинге

Одним из ключевых упражнений в пауэрлифтинге является становая тяга. Огромное множество спортсменов по всему миру старается поставить мировой рекорд именно в данном упражнении. Неважно, какой вариант вы выполняете, будь то классика, мертвая тяга или тяга сумо – везде необходимы сильные предплечья.

Любой рабочий вес в данном упражнении условно удерживается только за счет силы предплечий. Именно кисти и ладони являются своеобразными крюками, которые помогают концентрироваться на правильной технике выполнения и не ронять штангу вниз.

Некоторые считают, что слабые предплечья можно заменить обыкновенными кистевыми лентами, которые часто называют «завязками». Грубо говоря, атлет попросту привязывает руки к штанге и выполняет упражнение, не думая о предплечьях. На первый взгляд все довольно неплохо, но это не так.

Каждая мышечная группа имеет тесную связь с нашим спинным мозгом, а именно с мотонейронами. Когда вы выполняете какое-либо базовое упражнение, сигналы по аксонам поступают по схеме «слабого звена цепи». Становая тяга – это движение, которое в большей степени нагружает спину и ноги. Но при этом ЦНС активно посылает нейромышечные сигналы и в мышцы рук, так как именно они удерживают отягощение.

Общая частота и мощность сигналов напрямую зависит от самой слабой мышечной группы. Органы Гольджи не понимают, что руки не участвуют в основном движении. Для них, мышцы рук работают точно так же, как и ноги со спиной. Слабые предплечья могут выдержать относительно небольшую штангу, следовательно, к ним посылаются слабые нейромышечные импульсы. Проблема в том, что органы Гольджи работают комплексно, а не выборочно. Если они угнетают мотонейроны, то это относится ко всем, т.е. слабые сигналы начинают отправляться не только в предплечья, но и в мышцы ног и спины. Именно так соблюдается принцип самого слабого звена.

Завязки и всевозможные ленты не меняют биомеханику упражнения. Предплечья при этом остаются по-прежнему слабыми. Система Гольджи продолжает угнетать нейромышечные сигналы и общий рабочий вес в упражнении заметно снижается. Любой профессиональный пауэрлифтер знает об этих основах биохимии и физиологии. Их предплечья довольно часто развиты лучше, нежели бицепс или ягодичные мышцы.




Наши принципы работы

Мы рады каждому нашему посетителю и ответим на любой интересующий Вас вопрос. Мы понимаем насколько велик ассортимент предлагаемого нами товара на рынке, поэтому стараемся подбирать доступную и полезную информацию для принятия оптимального решения при покупке. Особое отношение к нашим постоянным клиентам. Если у Вас оптовый заказ – будем рады пойти Вам на встречу.

Наши менеджеры вежливо ответят на Ваши вопросы и помогут в принятии правильного решения. Служба доставки товара обеспечит своевременное получение Вами заказа. Мы стараемся работать честно и четко, чтобы Вам захотелось снова и снова делать у нас покупки.

Приобретать товар в нашем интернет-магазине также безопасно, как и в обычном магазине, так как мы официально зарегистрированы. Адрес Вашей электронной почты и приобретаемые товары – конфиденциальная информация, о которой никто посторонний не узнает.

Наличный, безналичный, Web Money Transfer и другие электронные системы платежей.

Вы можете выбрать доставку на дом курьером, в другой город транспортной компанией, либо самовывоз из нашего магазина или пункта BoxBerry.

Как правильно выбрать добок?

Читайте статью в нашем блоге
Яндекс.Метрика

Пожалуйста, введите номер вашего телефона.
Наши сотрудники свяжутся с вами для оформления заказа.

Опишите возникшую проблему и отправьте вопрос.
Наши сотрудники свяжутся с Вами в ближайшее время.