В этом обзоре я представил Вашему вниманию кистевой эспандер GD Grip Ultra . Это новое слово в мире регулируемых эспандеров. Для тех, кто не держал эспандер в руках, довольно остро стоит вопрос надежности , а также максимальной нагрузки эспандера. Я постарался ответить на большинство вопросов, которые непременно возникнут у хватовиков относительно функциональности этого эспандера.
Вано Сухашвили.
Рынок кистевых эспандеров неуклонно растет. Растет количество и качество, увеличивается ассортимент, появляются новинки. Одной из таких новинок является регулируемый кистевой эспандер GD Grip Ultra . Но прежде чем перейти к нему, сначала проведу небольшой ликбез для тех, кто не знает, что такое кистевой эспандер, и как его нужно "есть".
Кистевой эспандер это спортивный снаряд, упражнения с которым основаны на упругой деформации. Кистевые эспандеры применяются для развития мышц и связок предплечий, укрепления силы хвата. Наиболее популярными являются кистевые эспандеры с торсионной пружиной (пружиной кручения) и регулируемые кистевые эспандеры с пружинами растяжения и пружинами сжатия.
Есть весьма интересный научно доказанный факт. Кисти рук имеют самую большую площадь проекции на кору головного мозга. Человек в состоянии аффекта или сильной ярости непроизвольно сжимает кулаки не для того, чтобы показать свою силу. Мозг требует снять сверхнапряжение и таким образом происходит разрядка. По принципу обратной связи нервные импульсы бегут обратно от мышц кисти в мозг, а это означает, что чем больше вы упражняете кисть, тем выше общий энергетический тонус мозга. Интенсивная работа кисти как бы закачивает нервную энергию в мозг, повышая его общую активность. Происходит общее укрепление нервной системы. Лучше проявляются лидерские качества, человек быстро и безошибочно принимает решения, легче переносит стресс и конфликтные ситуации. Это не только повышает его шансы добиться большего по карьерной лестнице, это увеличивает его общую эффективность во всех сферах жизнедеятельности.
Многие спортсмены не уделяют должного внимания развитию своих предплечий и вообще усилению хвата. А зря, сильный и мощный хват нужен во многих видах спорта. Например, в армрестлинге мощный хват позволяет эффективнее выкручивать кисть, что увеличивает шансы на победу в схватке. Ударникам в единоборствах необходимо как следует сжимать кулак, чтобы не травмировать пальцы при отработке ударов руками. Скалолазам сам бог альпинизма велел укреплять свои пальцы и хват. В борьбе он необходим, чтобы противник не смог сбить захват и вырваться. В пауэрлифтинге, особенно в становой тяге, сильный хват нужен, чтобы удерживать и поднимать штангу. Я сам знаю несколько людей, которые застряли на одном весе только из-за того, что руки не держат штангу, а у спины и ног запас силы при этом еще остается. Другими словами, спортсмен может поднять больший вес, общая сила организма это позволяет, но кисти не могут удержать штангу. Не всегда очевидно, но и гиревикам сильный хват необходим, особенно, когда перешли к тяжелым гирям по 32 кг, а кто-то и к большему. При больших нагрузках слабая кисть становится "узким" местом в тренировочном процессе.
Для всего этого как нельзя лучше подойдет кистевой эспандер. Насколько хорошим будет выбор "GD Grip Ultra" среди немалого количества кистевых эспандеров? Давайте это узнаем.
Итак, вот это чудо корейской техники. Да, корейцы снова радуют фанатов хвата оригинальными разработками.
Конструкция эспандера действительно оригинальная, я бы сказал даже уникальная, а не скопированная с разработок американцев или европейцев. Конструкция запатентована, на самом эспандере даже есть надпись "PATENTED".
С первого взгляда можно определить сразу несколько вещей:
1. Качество.
Приятно удивлен качественным изготовлением и сборкой. Корпус эспандера сделан из прочного оружейного пластика, а пружина, гайки, стержень и рычаги ручки сделаны из металла, который так же радует глаз красивыми правильными формами, цветом и обработкой поверхности. Все части эспандера соединяются заклепками, поэтому довольно сложно будет разобрать его, если вдруг кому-то сильно захочется. Собран эспандер очень аккуратно, никаких вмятин, заусенцев, царапин и прочих недостатков, которые можно увидеть у братьев-китайцев. Забегу немного вперед. По результатам тестов пластик оказался действительно очень прочным. При испытаниях на сверхмаксимальных нагрузках (эспандер позволяет выставить нагрузку больше, чем заявлено производителем, больше, чем Captains of Crush №3 ) я переживал, что может что-то треснуть, но все выдержало. И все же, я не советую закручивать пружину на максимум.
2. Вес.
Эспандер довольно легкий. Если бы разработчики сделали корпус из металла, то тренажер был бы тяжелее и дороже. Еще один плюс в пользу использования прочного пластика вместо металла, кроме того, что пластик удешевляет тренажер.
3. Размеры.
Для регулируемого эспандера обладает очень компактными размерами, даже можно сказать, что это первый качественный карманный регулируемый эспандер в мире. Вес и размеры тренажера позволяют брать его с собой куда угодно, например, в отпуск, в командировки или любые другие поездки. (По результатам взвешивания тренажер весит 300 грамм).
Выгодное преимущество перед такими эспандерами, как Hammar Vice Gripper, RBA или Vulcan. (По результатам измерений получилось, что ширина тренажера 125 мм, длина 160 мм, и толщина 30мм).
Сравнение GDGripUltra с Hammar Vice Gripper (слева) и Vulcan (справа).
4. Пружина.
Так как старый штангельциркуль я потерял, а новый еще не пришел, диаметр я не измеряю. Могу сказать, что пружина на вид очень красивая и яркая, привлекает внимание. Интересно, что использована проволока не круглая, как все привыкли видеть в различных эспандерах, а сплюснутая по краям.
5. Смазка.
Смазаны не только внутренние железные детали, но и пластик тоже. По ощущениям смазка похожа на оружейное масло без запаха и на силиконовую смазку. Непонятно для чего смазан пластик. Конечно это не солидол и вытирается без проблем, но если не протереть ручки, то они будут скользить в руке.
6.Упаковка.
Упаковка - обычный прозрачный пластик, который повторяет форму эспандера. С обратной стороны упаковки картон, на котором написаны и нарисованы инструкции и прочая информация. Пластик не хрупкий, никаких повреждений нет. Надо отметить, что с эспандером в придачу еще идет специальный ремешок, который можно привязать к тренажеру.
Подытожив первые впечатления, можно сказать, что внешний вид эспандера и качество изготовления не вызывает никаких нареканий. Теперь перейдем к самому интересному, изучим, как пользоваться тренажером и протестируем.
Эспандер GD Grip Ultra оснащен двумя регуляторами. Регулятор амплитуды движения ручек (с технической точки зрения не совсем верно называть это амплитудой, но другого слова я не смог подобрать) и регулятором нагрузки.
Регулятор амплитуды представляет собой круглую блестящую гайку, которая накручена на стержень с резьбой.
Амплитуда может регулироваться очень плавно, с маленьким шагом.
Чтобы изменить амплитуду, нужно прокрутить гайку влево или вправо, в зависимости что требуется - уменьшить или увеличить нагрузку. Гайка поворачивается на 8 оборотов. Один оборот дает примерно 4мм увеличения амплитуды. Регулировка ширины ручек тренажера возможна до 85 мм, что позволит любому подобрать под свою руку оптимальную ширину, а также отрабатывать закрытия торсионных эспандеров, таких как captainsofcrush или atomgripz с различных установок (CCS, TNS,parallelset и др.).
На видеороликах, которые будут ниже, хорошо видно, что движение ручек не такое, как у торсионных эспандеров, движение параллельно. Распределение усилия происходит примерно так же как у эспандера Vulcan – начало движения более трудное, а дожим легче. Многие фанаты торсионных эспандеров могут увидеть в этом минус, но ведь с другой стороны это позволяет тренировать пальцы более равномерно, что положительно скажется на увеличении результата в закрытиях торсионных эспандеров. Ширина максимально сжатых ручек составляет примерно 45 мм.
Перейдем к регулятору нагрузки. Производителем заявлена нагрузка от 20 до примерно 70кг с погрешностью +/- 2 кг. Непонятно каким образом замерены эти килограммы, подвешивание груза с определенным весом ничего не дало.
Регулятор представляет собой гайку из пластика, внутри которой расположена обычная железная гайка. Чтобы усилить или ослабить нагрузку нужно соответственно повернуть гайку вниз или вверх. Нагрузка, как и амплитуда, может регулироваться очень плавно. Диапазон возможных нагрузок впечатляет - от минимума, который сожмет даже ребенок, до максимума, с которым мало кто справится. Это позволяет использовать "Ультру" не только как основной эспандер, но и как промежуточный. Многие застревают на каком-нибудь этапе повышения силы своих рук, к примеру, кто-то не может перейти от COC №2 к COC №2.5. Разница между этими эспандерами не малая и в этом случае "GD Grip Ultra" как раз поможет. Кстати, "Ультра" подсобит не только в этом примере, но и во многих других.
Когда гайка находится под нагрузкой, довольно сложно ее крутить, чтобы облегчить эту задачу, нужно выставить амплитуду движения поменьше, сжать ручки и спокойной повернуть в нужную сторону регулятор нагрузки. Примерно так, как показано в видеоролике:
На самой гайке есть 7 делений (от 0 до 6) и отверстие. В отверстие виден стержень с резьбой. По числу оборотов гайки (впрочем, как и по положению края стержня относительно делений) и по положению регулятора амплитуды можно определить нагрузку по таблице, которую нарисовали корейцы на упаковке эспандера:
Корейцы предлагают три установки разной ширины: 65, 75 и 85 мм. Эти миллиметры можно измерить линейкой, или же проще посчитать обороты: 3 оборота регулятора амплитуды дают 65 мм, 5 оборотов дают 75 мм, а 8 оборотов дают 85 мм.
Попробуем сжимать эспандер с разными нагрузками.
Выставим такие параметры:
1.Ширина 65мм, деление 6 на регуляторе нагрузки. По таблице - 45кг.
2.Ширина 75 мм, деление 6. Нагрузка 55 кг.
В обоих случаях сжать эспандер мне не составило труда. Идем далее.
3. Ширина 85мм, деление 5. Нагрузка 65 кг.
Здесь уже было труднее.
4. Ширина 85 мм, деление 6. Нагрузка 70 кг.
На четвертом видеоролике видно, что закрытие было тяжелым. По моим ощущениям закрыть "Ультру" на такой нагрузке сравнимо с закрытием торсионного эспандера с рейтингом COC 2.8 без установки.
Чтобы читателям было легче сравнить свои возможностями с моими, приведу свои достижения: в настоящее время я могу закрыть эспандер Captains of Crush 3 с карты, приблизился к закрытию COC 3.5 с параллельной установки, лучший результат, это закрытие с параллельной установки торсионного эспандера с рейтингом COC 3.43. На динамометре ДК-140 максимальный результат левой руки 102.5кг, а правой 112 кг. На роллинге поднимаю около 80 кг. Укреплением хвата я занимаюсь примерно 1.5 года, так что начинающим меня назвать нельзя, хотя конечно если сравнивать с Полом Найтом, то я еще в пеленках хожу.
Из всего этого можно сделать вывод, что эспандер GD Grip Ultra обеспечит нагрузкой большую часть спортсменов, которые увлекаются укреплением своих рук.
Я протестировал максимальную нагрузку, которую заявляет производитель, но регулятор нагрузки не останавливается на 70 кг, его можно закрутить значительно дальше. Я дошел до 13 оборотов регулятора нагрузки, при этом пружина практически полностью сжалась. Возможно, еще можно было закрутить, но я не стал рисковать и сдавливать тренажер двумя руками. По моим наблюдениям стоит выходить за пределы 70 кг не больше, чем на два оборота. То есть, всего будет 8 оборотов регулятора нагрузки. При максимальной амплитуде и при 8 оборотах нагрузки, усилие, которое необходимо приложить для сжатия ручек, будет больше, чем усилие, которое требуется чтобы закрыть Captains of Crush #3. Закручивая регулятор сильнее, есть риск деформировать или даже сломать тренажер. Как говорится - на ваш страх и риск. Также точно могу сказать, что диапазон нагрузки, которую заявляет производитель, эспандер спокойно выдерживает.
После запугиваний перейдем дальше и попробуем сжать эспандер на 13 оборотах регулятора нагрузки и с максимальной амплитудой.
Как видим, попытка была неудачной. Сжать эспандер не удалось, нагрузка слишком велика, или я слишком слаб.
После нескольких проб выяснилось, что я могу сжать эспандер на 13 оборотах с амплитудой в 62 мм. Удачная попытка на видеоролике ниже.
С «Ультрой» я баловался не на «свежие руки», но все равно, думаю, что за пределы амплитуды в 70 мм я бы не смог выйти.
На этом обзор заканчивается и нужно подвести итоги.
К достоинствам тренажера можно отнести:
К недостаткам я бы отнес следующее:
На этом все, до новых встреч!
Вано Сухашвили
