+7 (495) 220-07-59

Барьеры

Барьеры тренировочные: тренировка ног. Раздел "Техника бега".

Препятствие в удобном виде. Развитие нываков контроля при выполнении фаз отталкивания и приземления, прыжков, бега. Барьеры предназначены для овладения и совершенствования техники бега. Барьеры различной высоты помогают тренировать различные группы мышц и развивать определенные навыки. Тренировка с барьерами развивают координацию, ловкость и быстроту. Барьерный бег полезен атлетам всех игровых видов спорта, а также боевых искусств и видов спорта, где весьма важны координация частей тела. Включайте тренировку с барьерами в силовую тренировку или тренировку скорости. Разминка на барьерах весьма эффективна, т.к. заставляет организм настраиваться на тренировочный ритм, разогревает нужные группы мышц и несет в себе развивательный момент. Отдельная тренировка с барьерами должна состоять из нескольких подходов, периодов отдыха и заданной частоты работы ног. В одной тренировке возможно применение бырьеров нескольких высот. Путем иннервации и плиометрических упражнений с низкой ударной нагрузкой Вы доводите работу своих ног до автоматизма.